Ürək xəstəlikləri haqqında doğru bildiyimiz səhv düşüncələr

Ürək xəstəlikləri ürək və ya qan damarlarını təsir edən bütün xəstəliklərdir. Ürək qanı damarlar vasitəsilə bədənə vuran həyati orqanlardan biridir. O, damarlar, arteriyalar və kapilyarları əhatə edən qan dövranı sisteminin mərkəzində yerləşir. Qanı bədənə vuraraq orqanların qida və oksigen ehtiyacını qarşılayan ürək bədənin yuxarı sol tərəfində yerləşir. Sağlam bir ürək bütün bədəninizə lazımi miqdarda qan pompalayır. Ürəkdə təmiz və çirkli qan bir yerdə olur və ürək qapaqları sayəsində bir-birinə qarışmır.

Ürək xəstəlikləri

Ürək-damar xəstəlikləri ürəyin, qapaqların və ya qan dövranı sisteminin digər strukturlarının hər hansı zədələnməsi nəticəsində baş verir. Bunu ürək-damar sistemi xəstəlikləri də adlandırmaq olar. Bəzi ürək-damar xəstəlikləri bunlardır:

• Koronar arteriya xəstəlikləri
• Anormal ürək ritmləri (aritmiya)
• Ürək qapağı xəstəlikləri
• Anormal ürək əzələsi (kardiyomiyopatiya)
• Ürək sıxışması və rahatlama çətinliyi (ürək çatışmazlığı)
• Anadangəlmə ürək xəstəliyi problemləri
• Perikard ilə problemlər (ürəyi əhatə edən maye kisəsi)

Ürək xəstəlikləri ilə bağlı yanlış təsəvvürlər hansılardır?

Ürək xəstəliyi ilə bağlı “Ürək xəstəliyi kişi xəstəliyidir” və ya “Mən gəncəm, bu hansı xəstəlikdir?” kimi cümlələri eşitmiş və ya düşünmüş ola bilərsiniz. İnkişaf edən texnologiya ilə çağımızda məlumat əldə etmək nə qədər asan olarsa, bir o qədər çox məlumat çirklənməsi baş verə bilər. Deyildiyi kimi uçqun kimi böyüyə bilən məlumatlar hər mövzuda doğru olduğu bilinən yanlış təsəvvürlər yaradır. Bu bölmədə ürək xəstəlikləri ilə bağlı ümumi yanlış təsəvvürlər haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz.

"Ürək xəstəliyi yaşlı insanlar üçündür"

Ürək xəstəlikləri hər yaşda insanlarda baş verə bilər. Xüsusilə gənc qadınlarda doğum nəzarət həbləri ilə birlikdə siqaret çəkmək ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Bu gün çox üstünlük verilən qablaşdırılmış qidalar, qeyri-sağlam qidalanma və oturaq həyat tərzi gələcəkdə damar tıxanmasına səbəb ola bilər və ya inkişaf prosesini sürətləndirə bilər.

"Ürək xəstəliyi olan insanlar çox aktiv olmamalıdır"

Ürək xəstəliyi ilə bağlı ən çox yayılmış yanlış fikirlərdən biridir. Ürəyini yormamaqla doğru iş gördüklərini düşünən insanlar, əksinə, hərəkətsiz qalaraq ayaqlarında laxtalanmalara və fiziki vəziyyətlərinin azalmasına səbəb ola bilər. Daimi fiziki fəaliyyət ürək əzələsini gücləndirməyə, qan axını və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Hansı fiziki fəaliyyət proqramına əməl etməyiniz barədə həkiminizdən məlumat ala bilərsiniz.

“Qocalıqda yüksək təzyiq normaldır”

Yaşla arteriya divarlarının sərtləşməsi sonrakı yaşlarda qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Ancaq bu normal artım sizin üçün yaxşı olmaya bilər. Normal qan təzyiqi 140/90 millimetr olmalıdır. Bundan yuxarı və ya aşağı dəyərlər üçün həkiminizlə məsləhətləşmək faydalıdır.

“Ailəmdə ürək xəstəliyi var, ona görə də edə biləcəyim bir şey yoxdur”.

Ailədə ürək xəstəliyi tarixinin olması insanın ürək xəstəliyi riskini artıran amillərdən biridir. Amma bu o demək deyil ki, ürək xəstəliyindən xilas olmaq yoxdur. Ürək sağlamlığını dəstəkləyən fəaliyyətlərlə məşğul olmaqla və risk faktorlarından qaçmaqla ürək xəstəliyi riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.

"Vitaminlər və əlavələrlə ürək xəstəliyi riskini azalda bilərsiniz"

A, E və C vitaminləri ürək xəstəliyi riskini azalda bilər. Bununla belə, bu günə qədər aparılan tədqiqatlar arasında əlavələrdən istifadə edən insanlarda ürək xəstəliyi riskinin daha aşağı olduğunu dəstəkləyən heç bir araşdırma yoxdur. Vitaminlər və minerallar qida ilə bədənə daxil olduqda ən yaxşı şəkildə istifadə olunur. Buna görə sağlam və balanslı bir pəhriz yemək əlavələrdən istifadə etməkdən daha təsirli ola bilər.

Ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün nələr edilməlidir?

Ürək xəstəlikləri hər kəsdə və hər yaş qrupunda baş verə bilər, baxmayaraq ki, qadınlarda daha çox rast gəlinir. Ürək xəstəliyi riskini artıran bir sıra amillər var. Bu amilləri iki qrupa bölmək olar: dəyişdirilə bilən və dəyişməz. Dəyişməz risk faktorları cins, yaş, genetik və ailə tarixi kimi bizim nəzarətimizdə olmayan və doğuşdan etibarən sahib olmağa başladığımız xüsusiyyətlərdir. Dəyişdirilə bilən risk faktorları siqaret və fiziki fəaliyyət kimi seçə biləcəyimiz vəziyyətlərdir. Dəyişdirilə bilən risk faktorları ilə bağlı daha sağlam seçimlər etmək ürək xəstəliyindən qoruya bilər. Bunun üçün;

• Siqaret kimi tütün məhsullarından istifadəni dayandırın. Özünüz istehlak etməsəniz belə, siqaret çəkən bir mühitdə olmaq passiv siqaret çəkənə çevrilməyinizə səbəb ola bilər. Ona görə də onu istehlak edən insanların yanında olmayın.
• Sağlam və balanslı bəslənməyə diqqət yetirin. Yağ, duz və şəkər kimi qidalar xolesterolu artırır və ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
• Əgər qan təzyiqiniz varsa, dərmanlarınızı müntəzəm olaraq istifadə edin və həkiminizin tövsiyələrinə əməl etməyə diqqət edin, daimi yüksək təzyiq damarların qalınlaşmasına səbəb ola bilər.
• Piylənmə və diabet kimi xəstəliklər ürək xəstəliyi riskini artıra bilər.
• Oturaq həyat tərzi ürək xəstəlikləri də daxil olmaqla bir çox xəstəlik üçün risk faktorlarından biridir. Aktiv olmaq orqanizmdə yaxşı xolesterolu artırır. Bu artan yaxşı xolesterol ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
• Stressi həyatınızdan çıxarın. Bunun üçün bəyəndiyiniz yolda sakit gəzintiyə çıxmağa, yoqa ilə məşğul olmağa və ya hobbi ilə məşğul olmağa cəhd edə bilərsiniz.
• Diş sağlamlığının pis olması da risk faktoru ola bilər. Buna görə də dişlərinizi müntəzəm olaraq fırçalamaq və diş ipindən istifadə etmək faydalıdır.

Ürək Sağlamlığı Haqqında Tez-tez Verilən Suallar

Ürəkdə problem olduğunu necə bilək?

Ürək xəstəlikləri ilkin mərhələdə bəzi simptomlar göstərə bilər və ya heç bir əlaməti olmaya bilər. Bəzi erkən simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• sinə ağrısı
• başgicəllənmə
• gözlənilməz huşunu itirmə
• ayaqlarda şişlik
• nəfəs darlığı
• yorğunluq

Ürək xəstəlikləri və onların səbəbləri nədir?

Ürək xəstəlikləri xəstəliklərin böyük bir qrupudur. Ürək qapaq xəstəlikləri, ürək döyüntülərinin pozulması, anadangəlmə xəstəliklər, aterosklerozun yaratdığı xəstəliklər kimi bir çox növləri var. Ürək xəstəliyinin bəzi səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• Siqaret çəkmək və ya tütün məmulatlarından istifadə etmək
• Narkotik istifadə
• Həddindən artıq spirt və kofein istifadəsi
• Şüursuz narkotik istifadəsi
• Diabet, yüksək təzyiq, piylənmə
• Natürmort
• İnfeksiyalar
• Genetik problemlər
• Tiroid xəstəlikləri
• Böyrəklə bağlı problemlər

İnfarkt ilə ürək çatışmazlığı arasındakı fərq nədir?

Məşhur inancın əksinə olaraq, ürək çatışmazlığı və infarkt eyni şey deyil. Koronar arteriyalardan biri tıxandıqda infarkt baş verir. Damardakı tıxanma səbəbiylə qan ürək əzələsinə çatmır və müdaxilə edilməzsə insan kifayət qədər oksigen ala bilmir və ölümlə nəticələnə bilər. Ürək çatışmazlığı, ürək bədənin ehtiyac duyduğu miqdarda qanı pompalaya bilmədiyi zaman baş verir. Ürək çatışmazlığı anadangəlmə və ya digər xəstəliklər nəticəsində baş verə bilər. Ürək çatışmazlığı yavaş inkişaf edən bir vəziyyət olsa da, infarkt birdən inkişaf edir və dərhal müdaxilə tələb edir. İnfarktın əsas əlamətləri arasında sol qolun uyuşmasını qeyd etmək olar. Əgər hər hansı bir şübhəniz varsa, 112 nömrəsinə zəng edərək dəstək üçün müraciət edə bilərsiniz.

Ürək xəstəliyinə irsi meyliniz varsa nə edə bilərsiniz?

Ürək xəstəliyi risk faktorlarına genetik daxildir. Ailədə ürək xəstəliyi tarixinin olması xəstəliyin inkişaf riskini artıra bilər, lakin bu, mütləq xəstələnəcəyiniz demək deyil. Ürək xəstəliyinin bir çox risk faktoru var və məruz qalma artdıqca xəstəliyin inkişaf riski də arta bilər. Genetik meyl kimi sizdən asılı olmayan faktorları aradan qaldıraraq daha sağlam seçimlər etmək gələcəkdə ürək xəstəliyinə tutulma riskinizə müsbət təsir edəcək.

Ürək sağlamlığı üçün hansı qidalardan istifadə  edilməlidir?

Məlumdur ki, bəzi qida qrupları qanda pis xolesterin olaraq bilinən LDL xolesterini aşağı salır və bu səbəbdən ürək sağlamlığı üçün faydalıdır. Bu qida qrupları arasında;

• İspanaq və kələm kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
• Yulaf ezmesi və tam buğda çörəyi kimi tam taxıl məhsulları
• Süd, pendir, qatıq kimi yarı yağlı süd məhsulları
• Balıq kimi omeqa-3-də yüksək olan məhsullar
• Qoz, badam və fındıq kimi qoz-fındıq