Göz problemləri olanlar bu məşqləri etməlidir

“Göz problemlərini aradan qaldırmağın müxtəlif yolları var. Onları müntəzəm olaraq həyata keçirmək lazımdır”

Doktorm.az Ajans.az-a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri məşhur oftalmoloq və göz cərrahı Tatyana Timofeyeva deyib. Timofeyevanın sözlərinə görə, elektron qadcetlərlə işləyərkən fasilələrlə yanaşı, həkimlərə müntəzəm səfərlər və xüsusi göz gimnastikası, boyun-yaxası nahiyəsinin masajı da təsirli ola bilər.

“Bu, gözlərin damarlarında qan dövranını və mikrosirkulyasiyanı bərpa etməyə kömək edir. Siz həmçinin üzünüzdə müəyyən nöqtələrə masaj edə bilərsiniz. Məsələn, alında, temporal hissədə və ya qaşlar arasındakı nöqtədə bunu etmək olar”, - deyə, o qeyd edib.

Göz nahiyəsində qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün həkim gözlərinizi bir neçə saniyə möhkəm bağlamağı, sonra gözlərinizi açıb əvvəlcə sağa, sonra sola, sonra isə diaqonal olaraq yuxarı-aşağı hərəkət etdirməyi tövsiyə edib. Oftalmoloq belə izah edib ki, gözlərin döndüyü əzələlər əlavə olaraq işləyə bilər, bu da gərginlik və yorğunluğu aradan qaldırır.