Təziqi qaldıran qidalar

Hipertoniya, yüksək qan təzyiqi olaraq da bilinən, müasir dövrün ən yayılmış xəstəliklərindən biridir. Dünya üzrə insanların təxminən 60%-i bu problem ilə qarşı-qarşıyadır. Hipertoniya, vaxtında və düzgün müalicə edilmədikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.

Hipertoniyanın Simptomları Hipertoniya bəzən heç bir simptom vermədən irəliləyə bilər, lakin bəzi hallarda aşağıdakı əlamətlər müşahidə oluna bilər:

• Baş ağrısı
• Başgicəllənmə
• Görmə problemləri
• Sinə ağrısı
• Nəfəs darlığı

Müalicə və Profilaktika Hipertoniya müalicəsində dərmanlar mühüm rol oynasa da, həyat tərzi dəyişiklikləri və pəhriz də xəstəliyin idarə edilməsində böyük əhəmiyyət daşıyır. Təzyiqin normallaşdırılması üçün müəyyən qidaların və içkilərin qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır.

Hipertoniya Zamanı Hansı Qidalar Qaçınılmalıdır? Aşağıdakı qidalar və içkilər təzyiqin artmasına səbəb ola bilər və bunlardan qaçınılması tövsiyə edilir:

• Duzlu və hisə verilmiş qidalar: Balıq, ət və müxtəlif konservlər təzyiqin yüksəlməsinə səbəb ola bilər.
• Kolbasa və sosis: Bu cür məhsulların tərkibində yüksək miqdarda duz və yağ olduğuna görə təzyiqi artırır.
• Yağlı ət və balıq məhsulları: Qara ciyər, balıq yağı və kürü kimi qidalar yüksək yağ tərkibinə malikdir.
• Ədviyyatlar: Qırmızı və qara istiot, mixək və xardal kimi ədviyyatlar qan təzyiqini yüksəldə bilər.
• Şirin un məmulatları: Yağlı kremlərlə hazırlanan tortlar, pirojnalar və dondurma yüksək kalori və yağ tərkibinə malikdir.
• Şirin qazlı içkilər: Limonadlar, "kola" və "fanta" kimi içkilər tərkibində yüksək miqdarda şəkər və süni maddələr ehtiva edir.
• Şokolad və qəhvə: Bu qidalar yüksək miqdarda kafein ehtiva edir və təzyiqi artırır.
• Spirtli içkilər: Spirtli içkilər də qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.

Bitki və otların təsiri Jenşen, eleuterokokk və dazı otu kimi bəzi bitkilər də təzyiqin artmasına səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, hipertoniya diaqnozu qoyulmuş şəxslərin bu bitkiləri istifadə etməsi məhdudlaşdırılmalıdır.

Hipertoniya ciddi bir sağlamlıq problemi olmaqla bərabər, düzgün müalicə və pəhriz ilə idarə edilə bilən bir xəstəlikdir. Təzyiqin normallaşdırılması üçün düzgün qidalanma və həyat tərzi dəyişiklikləri mühüm əhəmiyyət daşıyır. Sağlam qidalanma və müntəzəm müayinə ilə hipertoniya ilə mübarizə daha asan və təsirli ola bilər.