Şirin yemiş zərərlidir?

Doktorm.az xəbər verir ki, diyetoloq həkim Qinzburq yemişin sağlamlıq üçün faydalarını açıqlayıb.

Yemişin faydaları

Yemiş, beta karotin və fol turşusu ilə zəngin bir meyvədir. Bundan əlavə, onun ləti kremniy, dəmir, kaliy və maqniy kimi vacib minerallarla doludur.

Şəkər əvəzləyici maddələr

Diyetoloq Qinzburq qeyd edir ki, yemişdə şəkəri əvəz edən xüsusi maddə mövcuddur. Yetişmiş yemişdə qlükoza və ya fruktoza olmur, bu da onu şəkər xəstələri üçün təhlükəsiz edir. Yemişin tərkibində olan şirin maddələr orqanizm tərəfindən şəkər kimi mənimsənilmir və bu maddələr bağırsaqda simbiotik bakteriyaları qidalandırır.

Antioksidant və C vitamini

Yemiş, eyni zamanda güclü antioksidantdır və C vitamini ilə zəngindir. Diyetoloqun tövsiyəsinə görə, hər gün 300 qram yemiş yemək sağlamlıq üçün faydalıdır.

Yemişin tərkibindəki çox miqdarda şəkər əfsanəsi yanlışdır. Əslində, bu meyvə müxtəlif vitaminlər və minerallarla zəngin olmaqla yanaşı, şəkər xəstələri üçün də təhlükəsizdir. Yemişi gündəlik rasiona daxil edərək həm dadlı, həm də sağlam seçim edə bilərsiniz.