Gündəlik 5 saat yuxu yatanlar bu xəstəliyə daha çox tutulur
Gecə beş saatdan az yatmaq yaddaş və konsentrasiyanı zəiflədir, ürək-damar xəstəliklərinin, şəkərli diabetin, depressiyanın və piylənmənin inkişafına kömək edir.
Doktorm.az-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, bunu RİA Novosti ilə söhbətində nevroloq Vladimir Martınov deyib.
Mütəxəssisin fikrincə, bu, orqanizm üçün ağır stressdir.
"Qısa yuxu kortizol səviyyəsini artırır, maddələr mübadiləsini pozur və immuniteti azaldır. Bundan əlavə, beynin yadda saxlamaq və diqqəti toplamaq qabiliyyəti pisləşir, reaksiya sürəti azalır - müəyyən bir nöqtədə insan daha az təsirli olur", - o izah etdi.
"Xroniki yuxu çatışmazlığının zərəri ümumidir və həftə sonları" kifayət qədər yuxu almaq "la onu kompensasiya etmək mümkün deyil", - dedi Martınov.
Bu yazını dostlarınla paylaş
saytların hazırlanması Pin up casino giriş
Bu yazıya reaksiyanız ?
